Healthy mind happy life

Welcome

Silva Counseling is a place to receive the coaching, planning, exploration and confidence to move your career in a positive direction. I look forward to meeting you! Silva Counseling was founded by Bernadette Silva, MA, CRC in 1998.  Bernadette holds a Master’s degree in Counseling from New York University and a Bachelor’s degree from Baruch College.  She has conducted career seminars on resume writing, interviewing skills, career planning and innovative techniques for job hunting.  She consults for private and not- for-profit organizations providing outplacement services to displaced employees.  For the past several years she has been providing life coaching for individuals who are looking to create a balance in all areas of their life.

Bernadette Silva
MA, CRC

Bilingual Spanish

TESTIMONIALS

“Silva Counseling will help you identify and understand career options, your strengths and weaknesses, and teach you personal marketing skills.”
Lisa, Senior Events Coordinator in PR, New York ★★★★★
 
“Your words of encouragement and problem solving techniques helped me tremendously to handle difficult situations at work and taught me that I needed to improve my assertiveness skills.”
John, Senior Executive Administrator ★★★★★

“Thank you for all the help, suggestions and resources that you have provided me. Moreover, I thank you for being sincere and warm-spirited. I can tell that not only are you good at what you do, but you enjoy your career too.
Sarah, Director of Marketing in Fashion, New York ★★★★★

Bernadette has changed my life, not only is she a great listener she has also helped us reconnect as a couple. In just a matter of 5 sessions we learned how to become better communicators and redefine our relationship.
Alex and Julie ★★★★★

SERVICIOS EN ESPANOL

TERAPIA

Individual, en parejas, en familia

DEPRESION

  • Triste persistente, ancioso, o estado animico “vacio”
  • Sentimientos de desesperanza, pesimismo
  • Sentimientos de culpa, inutilidad, impotencia
  • Perdida de interes o placer en pasatiempos o actividades
  • Disminucion de la energia, fatiga
  • Dificultad para concentrarse, recordando eventos, tomando decisions
  • Dificultad para dormir, levantandose temprano, o durmiendo demasiado
  • Apetito y/o cambios en peso
  • Pensamientos de muerte o suicidio, intento de suicidio
  • Inquietud, irritabilidad
  • Sintomas fisicos persistentes

 

DESORDEN OBSESIVO COMPULISIVO

Desorden obsesivo compulsive (OCD) ofrece un modelo de pensamientos irrazonables y miedos (obsesiones) que te causan hacer comportamientos repetitivos (compulsiones). Estas obsesiones y compulsions interfieren con actividades diarias y causan malestar significativo.

 

ANCIEDAD

  • Inquietud o sensacion de liquidacion
  • Siendo fatigado facilmente
  • Dificultad para concentrarse o teniendo momentos que la mente se queda en blanco
  • Irritabilidad
  • Tension muscular
  • Dificultad para controlar la preocupacion
  • Problemas para dormir (dificulatad para dormirse, quedandose dormido, o teniendo suenos poco satisfactorio

 

Ejemplos– Miedo a los germens, lavarse las manos exesivamente

  • Orientaciones sexuales
  • Acaparamiento
  • Tratamiento

FOBIAS

Una fobia es un miedo abrumador y irrazonable a un objeto o sitacion que supone un pequeno peligro real pero provoca anciedad y evitacion. A diferencia de la breve ansiedad que muchas personas sienten cuando dan un discurso o toman un examen, una fobia es duradera, causa reacciones intensas fisicas y psicologicas y pueden afectar tu abilidad de funcionar nornmalmente en el trabajo o en ajustes sociales. Varios tipos de fobias existen . Algunas personas temen espacios grandes y abiertos. Otros no pueden tolerar algunas situaciones sociales. Y otros tienen unas fobias especificas, como temer culebras, elevadores, o tenerle miedo a las alturas. No todas las fobias necesitan tratamiento. Pero si la fobia afecta tu vida diaria, varias terapias estan disponibles que pueden ayudarte a superar tus miedos – a menudo de forma permanente.

 

TERAPIA COGNITIVO

CBT es un tipo de psicoterapia que puede ayudar a personas con desordenes de ansiedad. Le ensena a una persona diferentes formas de pensar, actuar, y reaccionar a situaciones que producen anciedad y miedo. CBT tambien puede ayudarle a las personas a aprender y practicar habilidades sociales, lo cual es vital para el tratamiento del trastorno de ansiedad social.Dos componentes especificos de CBT que actuan solos y que son usados para el tratado del desorden de ansiedad social son terapia cognitiva y terapia de exposicion. Terapia cognitiva se enfoca en identificar, retar, y neutralizar pensamientos de poco util subyacando trastornos de ansiedad.

Terapia de exposicion se enfoca en enfrentar los miedos subyacando un trastorno de ansiedad a fin de que ayude a personas a participar en actividades que han estado evitando. Terapia de exposicion se utiliza junto con ejercicios de relajacion y/o imagenes. Un estudio llamado un meta-analisis reune todos los estudios previos y calcula la magnitud estadistica de los efectos combinados, encontro que la terapia cognitiva era superior a la terapia de exposicion para el tratamiento del trastorno de ansiedad social.

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